黄帝内经 | 十二经络详解
十二经络概览
| 经络 | 循行时间 | 走向 | 属络脏腑 |
|---|---|---|---|
| 肺经 | 3-5点 | 胸→手 | 属肺络大肠 |
| 大肠经 | 5-7点 | 手→头 | 属大肠络肺 |
| 胃经 | 7-9点 | 头→足 | 属胃络脾 |
| 脾经 | 9-11点 | 足→胸 | 属脾络胃 |
| 心经 | 11-13点 | 胸→手 | 属心络小肠 |
| 小肠经 | 13-15点 | 手→头 | 属小肠络心 |
| 膀胱经 | 15-17点 | 头→足 | 属膀胱络肾 |
| 肾经 | 17-19点 | 足→胸 | 属肾络膀胱 |
| 心包经 | 19-21点 | 胸→手 | 属心包络三焦 |
| 三焦经 | 21-23点 | 手→头 | 属三焦络心包 |
| 胆经 | 23-1点 | 头→足 | 属胆络肝 |
| 肝经 | 1-3点 | 足→胸 | 属肝络胆 |
常用养生穴位
足三里（胃经）
- 位置：外膝眼下方3寸
- 功效：健脾和胃，强身保健
- 主治：胃痛、腹胀、消化不良
合谷（大肠经）
- 位置：手背虎口处
- 功效：疏风解表，通络镇痛
- 主治：头痛、牙痛、发热
涌泉穴（肾经）
- 位置：足底前1/3凹陷处
- 功效：补肾固精，安神定志
- 主治：失眠、头痛、眩晕
太冲穴（肝经）
- 位置：足背第一二跖骨间
- 功效：疏肝理气，平肝潜阳
- 主治：头痛、眩晕、情绪郁结
神门穴（心经）
- 位置：腕掌侧横纹尺侧端
- 功效：宁心安神，定悸止汗
- 主治：失眠、心悸、盗汗
经络养生原则
- 循经而治：哪个时辰对应哪条经络
- 同气相求：经络属性相合
- 表里相通：表里经相互影响
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*来源: 万事勿忧衡元智库*